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马铃薯,主食中维生素C的主要成分

日期: 2019-10-04 05:58 浏览次数 : 72

原标题:土豆,C级主食

马铃薯,主要维生素C母料

当前,市场上有许多马铃薯产品,例如红薯和塔罗。它具有柔和的甜味,在大众中很受欢迎。当涉及这种食物的营养时,大多数人会想到膳食纤维。鲜有人知道它富含维生素C,在大多数主食中都没有,但比大多数根,新鲜豆类和茄类蔬菜还高。 。吃土豆的最好方法是用皮肤洗净以保护维生素C。请记住,土豆是好的,但不宜一次吃太多,但不能完全代替主食。中国饮食指南(2016年)建议每天服用50-100克马铃薯。 ▲